Zastanów się, co chcesz osiągnąć. Czy twoim celem jest powiększenie masy? Rzeźba? A może symetria? Większość młodych ludzi odpowiada, że wszystko naraz. Z jednej strony to dobrze, a z drugiej to źle. Łatwo bowiem pogubić się w treningu. Trzeba postawić…
DOBRE SAMOPOCZUCIE W STARSZYM WIEKU Nigdy nie jest za późno na wzmocnienie kości. Kość, twarda na powierzchni, lecz gąbczasta i miękka w środku, jest tkanką żywą i dynamiczną – kombinacją kolagenu, minerałów i wody. Tkanka kostna odnawia się w ciągu…
Nie śpiesz się. Szybkie obniżanie wagi ciała powoduje zanikanie tkanki mięśniowej i spowalnianie metabolizmu. Odchudzanie powinno następować powoli. Jeśli chcesz schudnąć 25 kg, bezpiecznie jest obniżać wagę o 1kg tygodniowo. Co wiek ma do tego? Czas nie oszczędza nikogo. Ale…